11/29(火) 62.8kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
62.8kg

本日は体重だけの記録でございます。汗

※その他ﾀﾞｲｴｯﾄ情報はこちら⇒ﾀﾞｲｴｯﾄranking

11/28(月) 62.5kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
62.5kg

★ダイエットノート★

11/27(日) 62.6kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
62.6kg

★ダイエットノート★

11/26(土) 62.6kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
62.6kg

★ダイエットノート★

11/25(金) 63.4kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
63.4kg

★ダイエットノート★

11/24(木) 64.1kg

～糖質制限を始めたアラサーれもんのダイエット記録です～
(自己紹介と目標とマイルール)

★体重★
64.1kg

なかなかダイエット続かず…。
結局今も痩せていない私…。

今後は食べたものをノートにまとめることにしました！！！
よっしゃーーーー

★ダイエットノート★

【再52日目】8/9(火) 前日比+0.6kg

あぁ、食欲が止まりません。
また気持ちを切り替えなければいけないのに。

今日も食べたい欲求が！！！！

でもでも、ダイエットは続けることが大切！食べても続けます！


それでは、本日の測定結果です！

(自己紹介と目標とマイルール)
32歳／女／身長 167cm／再スタート時(6/19)：62.9kg
----
◆本日の体重：61.3kg
◆前日比：+0.6kg
◆TOTAL：-1.6kg
----

□本日、生理6日目

□昨日の便通⇒○


【食欲をコントロールする方法】

■昨日食べた物（合計：
【朝】
・アイス

【昼】
・そば(ミニ天丼セット)
・シュークリーム

【夜】
・卵かけごはん
・ピーマン肉詰め
・チューハイ


■運動
特になし...orz




※その他ﾀﾞｲｴｯﾄ情報はこちら⇒ﾀﾞｲｴｯﾄranking

【再51日目】8/8(月) 前日比+1.5kg

昨日、夜外食でもちろんもりもり食べ、帰ってきてからもお菓子を食べてしまいました...。

せっかく落ちた体重も増加で...orz

それでは、本日の測定結果です！

(自己紹介と目標とマイルール)
32歳／女／身長 167cm／再スタート時(6/19)：62.9kg
----
◆本日の体重：60.7kg
◆前日比：+1.5kg
◆TOTAL：-2.2kg
----

□本日、生理5日目

□昨日の便通⇒○

【食欲をコントロールする方法】

■昨日食べた物（合計：
〜〜回復食3日目〜〜
【朝】210kcal
・サプリ(ビール酵母)
・スムージー(マツキヨスムージー、ホワイトチアシード) 150kcal
・アイスコーヒー 60kcal

【昼】331kcal
・スイカ 200kcal
・飲むヨーグルト 131kcal

【間】60kcal
・アイスコーヒー 60kcal

【夜】
・サプリ(ビール酵母)
・飲み

【夜食】
・ラスク
・チョコシュー
・チーズ

■運動
筋トレ(HIIT)、ストレッチ


※その他ﾀﾞｲｴｯﾄ情報はこちら⇒ﾀﾞｲｴｯﾄranking

【再50日目】8/7(日) 前日比+0.5kg

7日間のゆるゆるファスティングを終え、本日、回復食3日目です
(ファスティング中はスムージーと酵素ドリンクをメインで過ごしていました)

昨日の夜、つまみ食いしてしまいました...orz
しかも今日の夜、飲みになったので、明日もきっと体重増加するだろうな...

それでは、本日の測定結果です！

(自己紹介と目標とマイルール)
32歳／女／身長 167cm／再スタート時(6/19)：62.9kg
----
◆本日の体重：59.2kg
◆前日比：+0.5kg
◆TOTAL：-3.7kg
----

□本日、生理4日目

□昨日の便通⇒○

【食欲をコントロールする方法】

■昨日食べた物（合計：1066
〜〜回復食2日目〜〜
【朝】234kcal
・サプリ(ビール酵母)
・シェイク 234kcal (DHCプロテインダイエット178kcal、ホワイトチアシード48kcal、青汁8kcal)

【昼】67kcal
・野菜ジュース 67kcal

【夜】440kcal
・サプリ(ビール酵母)
・野菜雑炊 270kcal
・スムージー(マツキヨスムージー) 170kcal

ダメな癖が出てしまった(そう！夜つまみ食いしたら、止まらなくなったのです汗)
【夜食】325kcal
・お菓子 150kcal
・チーズ 50kcal
・ちくわ 25kcal
・納豆 100kcal
この癖やめたいのに

■運動
腕立て伏せ5回、ウォーキング40分




※その他ﾀﾞｲｴｯﾄ情報はこちら⇒ﾀﾞｲｴｯﾄranking

【再49日目】8/6(土) 前日比+0.8kg

7日間のゆるゆるファスティングを終え、本日、回復食2日目です
(ファスティング中はスムージーと酵素ドリンクをメインで過ごしていました)

昨日、おかゆと味噌汁で過ごす予定でしたが、、、夜に余計なものつまんでしまいました...orz
今日はがんばろ〜


それでは、本日の測定結果です！

(自己紹介と目標とマイルール)
32歳／女／身長 167cm／再スタート時(6/19)：62.9kg
----
◆本日の体重：58.7kg
◆前日比：+0.8kg
◆TOTAL：-4.2kg
----

□本日、生理3日目

□昨日の便通⇒○
宿便ドサーっとたくさん出ました！
1週間、固形物食べてなかったのにここへきて、ドサーっと出たのは本当不思議！

【食欲をコントロールする方法】

■昨日食べた物（合計：1210kcal
〜〜回復食1日目〜〜
【朝】291kcal
・サプリ(ビール酵母)
・手作りスムージー231kcal
(ホワイトチアシード48kcal、野菜ジュース67kcal、青汁8kcal、ヨーグルト44kcal、はちみつ60kcal)

こちらのチアシードがスーパーに売っていたので買ってみました＼(^o^)／

つぶつぶして美味しかったのと、腹持ちもなかなか良かった！
・アイスコーヒー 60kcal

【朝と昼の間】
・重湯

【昼】270kcal
・青汁豆乳 90kcal
・おかゆ(つぶした豆腐入り) 160kcal
・具なし味噌汁 20kcal

【夜】649kcal
・サプリ(ビール酵母)
・おかゆ 110kcal
・豆腐 160kcal
・ちくわチーズ×2 100kcal
・うずらの卵燻製×2 50kcal
・カルパス 35kcal
・ササミカツ1個 74kcal
・スイカ 120kcal



■運動
生理痛がひどかったため、運動なし




※その他ﾀﾞｲｴｯﾄ情報はこちら⇒ﾀﾞｲｴｯﾄranking